Бiговi вправи є одним iз найефективніших засобiв для пiдвищення фiзичної пiдготовки студентiв, особливо молодших курсiв, пiсля чого саме на I-II курсах здiйснюється адаптацiя до iнтенсивного навчального i фiзичного навантаження:
- покращення серцево-судинної системи ;
- незначна витрата сил та енергії;
- бiг, на вiдмiну вiд iнших видiв легкоатлетичних вправ, значно збiльшує навантаження, особливо на дихальну та серцево-судинну системи;

Список використаних джерел:
- https://repository.ldufk.edu.ua/bitstream/34606048/9883/1/584-1191-1-SM.pdf ;
- https://univd.edu.ua/general/publishing/nav4_lit/legk_athlet.pdf;
- https://journals.uran.ua/cvs_konf/article/view/66655 ;
- http://eprints.zu.edu.ua/36000/