Розтягнення м'язів стегна, лікування
Симптоми розтягування
Ступені розтягування
Ступені травми
Спосіб визначити, які м'язи із задньої групи м'язів стегна пошкоджені
Пов'язки при розтягуванні м'язів стегна
Вправи для м'язів, що діють на тазостегновий суглоб
Розтягування передної поверхні ніг
Розтягування задньої поверхні ніг стоячи
Розтягування задньої поверхні ніг сидячи
Розтягування литкового м'яза
Список використаної літератури
Симптоми розтягування
Симптоми розтягування м'язів в області стегна виражаються в наступному. У потерпілого виникає відчуття раптового клацання . Особливо яскраво виражений цей клацання при надриві м'язи . Біль, що з'являється при цьому , різкий і сильний . Місце травми дуже чутливо до дотиків . Крім цього , якщо порушені судини , на стегні виникне гематома. Найчастіше травма трапляється в місці , де м'яз переходить в сухожилля .
1. Міхєєв С.М. Застосування місцевих засобів у ревматології. Російський медичний
журнал 2000: т.8 №7. з. 300-302.
2. Насонова В.А., Фоломеева О.М., Амирджанова В.М. Ревматичні хвороби і
світлі міжнародної статистичної класифікації хвороб Паркінсона й проблем, пов'язаних
зі здоров'ям (десятий перегляд). Тер. арх. 1998: №5. с.58.
3. Посібник із ревматології. По ред. В.А. Насоновой, Н.В. Бунчука. М.
1997.
4. Силін Л.Л., Бровкін С.В. Застосування гелів в комплексне лікування закритих
ушкоджень м'яких тканин. Медичну допомогу 2001: №2.
5. Чичасова Н.В. Локальна терапія хронічні захворювання
опорнодвигательного апарату. Російський медичний журнал 2001: т.9 №78. з.
286-288.
6. Д.Перрин - ПОВЯЗКИ и ОРТЕЗЫ в спортивной медицине
Однією з поширених травм є розтягнення м’язів стегна . Ця травма заднього м'яза відбувається тоді , коли людина розгинає ногу в коліні і одночасно з цим скорочуються м'язи задньої поверхні стегна.
На задній поверхні стегна є три м'язи - двоголовий , напівперепончастий і напівсухожильний . Вони розгинають ногу в тазостегновому суглобі і згинають її в колінному суглобі. Розтягування відбувається найчастіше тоді , коли м'язи недостатньо розігріті.
Розтягування переднього м'яза трапляється так само часто і також проявляється гострим болем . А про те , що відбулося розтягнення м'яза стегна , говорить різкий біль в паховій області. Розтягнення внутрішніх м'язів відбувається в момент виконання присідання або маху ногою .
Приводящі м'язи - це м'язи , які кріпляться до кісток тазу і кісткам ніг. Коли людина різко сідає на шпагат або необережно стрибає , намагаючись при цьому зберегти рівновагу , і відбувається їх розтягнення , а іноді і надрив . Розтягнення м'яза також можливо і при прямому ударі по ній.
Щоб уникнути подібних травм , потрібно дотримуватися нескладних правил . Перед сильним навантаженням на дану групу м'язів рекомендується робити хоча б двадцятихвилинну розминку. Багато любителів спорту недооцінюють значення розминки , в той час як професіонали про неї не забувають. Крім цього , м'язи потрібно тримати в тонусі постійно , так як від травм страждають частіше ослаблені м'язи . Але й перенапружувати їх не слід , так як м'язи уразливі до надмірних навантажень .
