Зміст

Вступ 2

1. Загальне уявлення про функціональний стан 3

2. Методика оцінки функціонального стану серцево-судинної системи в умовах спокою та за допомогою функціональних проб. 4

Висновок 10

Список використаних джерел: 11

Діагностика стану організму при заняттях фізичною культурою включає в себе різні види контролю: лікарський, педагогічний, але особливе місце займає самоконтроль.
Самоконтроль - це самостійне спостереження за станом свого здоров'я, фізичним розвитком, функціональним станом організму, фізичною підготовленістю і їх змінами під впливом занять фізичними вправами і спортом. Самоконтроль може носити лікарський або педагогічних характер, а може включати в себе і те, і інше.
До суб'єктивних показників самоконтролю відносяться: самопочуття, настрій, наявність або відсутність больових або інших неприємних відчуттів, сон, апетит, ставлення до занять та ін. До об'єктивних показників самоконтролю відносяться частота пульсу, вага, сила м'язів, життєва ємкість легень, спортивні результати та ін.
Головним принципом фізичного виховання є його оздоровча спрямованість, що забезпечується всім змістом і організацією роботи з фізичного виховання, зокрема обов'язковістю лікарського контролю. Одну з головних ролей у фізичному виховання відіграє функціональний стан організму людини.

1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резерви нашого організму.- М .: Знання, 2005. – 387с.
2. Врачебний контроль у фізичному вихованні та спорті/А.В. Чоговадзе, М.М. Круглий.- М .: Медицина, 1977. – 230с.
3. Видрін В.М., Зиков Б.К., Лотоненко А.В. Фізична культура студентів вузов.2012. – 255с.
4. Готовцев П.І., Дубровський В.Л. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою.: Медицина, 1982. – 341с.
5. Дослідження та оцінка функціонального стану спортсменів /С.Д.Руненко, Е.А. Таламбум, Е.Е.Ачкасов: .-М.Профіль, 2010. – 177с.
6. Дьомін Д.Ф. Лікарський контроль при заняттях ФК.: ФиС, 1990. – 176с.
7. Карпман В.Л. Тестування в спортивній медицині/В.Л. Карпман, З.Б. Білоцерківський, І.А.Гудков.- М .: ФиС, 1988.- 277с.
8. Карпман В.Л. Спортивна медицина. М .: Фізкультура і спорт. 2000. – 432с.
9. Коваленко Е. А., Гуровський Н. Н. Гіпокінезія. М.: Медицина, 2007,- 320 с.
10. Сидоров С.П. Значення коректного виконання методики функціональної проби з 20 присіданнями при оцінці стану серцево-судинної системи юних спортсменів. :М.Медицина, 1982. – 182с.

Вступ

Рухова активність лише тоді є чинником формування, збереження та розвитку здоров''я, коли вона відповідає індивідуальним особливостям конкретної людини - станом здоров''я, віково - статевим особливостям, тренованості.

Неправильно організовані заняття фізичною культурою і спортом можуть привести до неприпустимих наслідків. Заняття фізичними вправами - це діяльність підвищеного ризику, а тому при її організації треба дотримуватися правил безпеки.

У процесі занять фізичною культурою завжди стоїть питання оптимізації та нормування тренувальних навантажень. Правильний підбір навантажень за характером фізичних вправ, по тривалості і інтенсивності в значній мірі обумовлений станом здоров''я, фізичною підготовленістю займається. У зв''язку з цим при заняттях фізичними вправами обов''язково необхідний лікарсько-педагогічний контроль.

Ось чому актуальність роботи має велике значення.

Мета дослідження: вивчити процес контролю і оцінки функціонального стану осіб займаються фізичною культурою.

Об''єкт: стан особи займаються фізичною культурою.

Предмет: оцінка функціонального стану осіб займаються фізичною культурою.

Головні завдання:

1. Розкрити теоретичні основи контролю функціонального стану осіб займаються фізичною культурою.

2. Описати процес оцінки функціонального стану осіб що займаються фізичною культурою.

Висновок

Культура людини як особистості в значній мірі залежить від того, як він ставиться до свого здоров''я. Навіть надзвичайно розумна, вихована та освічена людина, будучи хворою, не здатна повною мірою користуватися своїми перевагами. Берегти і зміцнювати власне здоров''я необхідно з малих років до самого похилого віку.

Фізичний розвиток людини тісно пов''язане з функціональним станом організму - ще однією складовою частиною здоров''я. Функціональний стан організму людини визначається наявністю резервів його основних систем.

Для вивчення функціонального стану організму його досліджують в умовах спокою і в умовах проведення різних функціональних проб.

Для об''єктивної оцінки допустимості різних фізичних навантажень у здорових і хворих застосовують функціональні проби серцево-судинної і дихальної систем. Дані проб дозволяють визначити фізичну працездатність, компенсаторні можливості організму.

У даній роботі були розглянуті функціональні проби для оцінки функціонального стану організму в осіб що займаються фізичною культурою. Слід пам''ятати, що самостійні заняття фізичною культурою не можна проводити без лікарського контролю, і, що ще більш важливо, самоконтролю.

Досконале вивчення усіх методів самоконтролю та діагностики функціонального стану до фізичних занять та після їх проведення – це вірний шлях до безпечного та гармонійного покращення свого здоров''я.