ЗМІСТ
ВСТУП
РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ОСНОВИ ОВОЛОДІННЯ СПОРТИВНОЮ ТЕХНІКОЮ
1.1. Методика технічної підготовки боксера: поняття, завдання, зміст,
1.2. Оволодіння спортивною технікою та етапи навчання в боксі
1.3. Класифікація техніки боксу
РОЗДІЛ 2. ТЕХНІЧНА ПІДГОТОВКА БОКСЕРА
2.1. Основні прийоми техніки боксу
2.2. Прийоми захисту
ВИСНОВКИ
СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
Техніка рухів забезпечує ефективність, економічність та сталість рухових дій спортсменів, що оцінюється в екстремальних умовах. Техніка рухів є елементом спортивної майстерності, що постійно вдосконалюється. Таке вдосконалення може бути ефективним, якщо передбачає формування доцільної системи рухів.
Технічна підготовка боксера − це процес навчання техніці рухів, які необхідні для досягнення високого спортивного результату [8, с. 17].
Технічна підготовленість − це ступінь оволодіння спортсменом системою рухів, прийомів і дій, характерних для результативної змагальної діяльності. Технічна підготовленість пов’язана з фізичними, психічними, тактичними можливостями боксера, а також з конкретними умовами змагальної діяльності та зовнішнього середовища (покриття рингу, підлоги спортивного залу та інше). Чим більшою кількістю прийомів і дій володіє спортсмен, тим більшою мірою він готовий до вирішення складних тактичних завдань, що виникають в процесі змагальної боротьби [8. с. 17].
Зміна правил змагань, удосконалення спортивного інвентарю, розвиток тактики боксу значно міняють зміст технічної підготовленості боксерів. Оволодіння прийомами і діями техніки характеризується трьома рівнями: наявністю рухових уявлень про прийоми, дії та спроби їх виконання; поява і розвиток безпосереднього рухового вміння; закріплення рухового навику.
Здатність до утворення чітких уявлень про рухи обумовлює ефективність реалізації засвоєних вмінь та навиків.
Результативність технічної підготовленості боксера залежить від ефективності її засвоєння, стабільності, варіативності, економності, мінімальної тактичної інформативності для суперника.
Ефективність технічної підготовленості визначається її відповідністю вирішуваним завданням, рівням фізичної, тактичної і психічної підготовленості. Слід врахувати, що сучасна змагальна діяльність характеризується великою кількістю збиваючи факторів. Мається на увазі активна протидія суперників, прогресуюча втома, незвичні місця змагань, особливості суддівства, недоброзичлива поведінка вболівальників, інше.
Здатність спортсмена виконувати ефективні прийоми та дії в складних умовах є основним показником стабільності його технічної підготовленості. Варіативність технічної підготовленості означає вміння оперативно корегувати рухові дії залежно від умов боротьби. Досвід показує, що прагнення боксерів зберігати сталими кінематичні та динамічні характеристики прийомів у будь-яких умовах змагальної боротьби до успіху не приводить [21, с. 58].
Кращими є ті прийоми та дії, які супроводжуються мінімальними енерговитратами, найменшою напруженістю психічних можливостей боксера. Застосування таких варіантів прийомів та дій дає змогу істотно інтенсифікувати тренувальну та змагальну діяльність.
Розглядають загальну і спеціальну технічну підготовку. Загальна технічна підготовка спрямована на оволодіння різноманітними руховими вміннями та навичками, взятих у допоміжних видах спорту (спортивні ігри, легка атлетка, боротьба та інші); спеціальна технічна підготовка - на досягнення технічної майстерності у боксі. Необхідно знати, що під "спортивною технікою" розуміють певний спосіб виконання рухових дій, які характеризуються різною ефективністю використання боксером своїх рухових можливостей для досягнення спортивного результату [21, с. 59].
Удосконалення спортивної техніки здійснюється на протязі всієї багаторічної підготовки спортсменів, яка спрямована на підвищення технічної майстерності. Можна виділити такі 3 етапи вдосконалення технічної майстерності:
1) пошуковий;
2) стабілізації;
3) адаптивного вдосконалення [19, с. 15].
Технічна підготовка на першому етапі спрямована на формування нової техніки змагальних дій (або її поновлених варіантів), вивчення окремих рухів, які включаються у склад змагальних дій. На 2-му етапі технічна підготовка спрямована на поглиблення вивчення та закріплення цілісних навиків змагальних дій. На 3-му етапі технічна підготовка спрямована на вдосконалення створених навиків, збільшення діапазону їх варіативного виконання, стабільності, надійності застосування до умов головних змагань.
СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
1. Бутенко Б.І. Спеціалізована підготовка боксера /Б. Бутенко. – М.: Фізкультура і спорт, 2007. – 175 с.
2. Важка атлетика, бокс, боротьба : методичний посібник для громадських інструкторів. – К. : Молодь, 1986. – 288 с.
3. Важка атлетика, бокс, боротьба : методичний посібник для громадських інструкторів. – К. : Молодь, 1986. – 288 с.
4. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. – Москва : Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
5. Герцик М.С. Вступ до спеціальностей галузі "Фізичне виховання і спорт" : Навчальний посібник / Мирослав Герцик, Оксана Вацеба. – 3-є вид., випр. і доп. – Харків : ОВС, 2004. – 175 с.
6. Деркач А. А. Педагогическое мастерство тренера / А. А. Деркач, А. А. Исаев. – Москва : Физкультура и спорт, 1981. – 375 с.
7. Дубенчук А. І. Бокс / Анатолій Дубенчук. - Харків : Ранок, 2010. - 112 с.
8. Келлер В. С., Платонов В. М. Теоретико-методичні основи підготовки
9. спортсменів : навч. посіб. / В. С. Келлер, В. М. Платонов. – Львів : Українська Спортивна Асоціація, 1992. – 269 с.
10. Ковальов А.О. Бокс. Правила змагань : навчальний посібник / Анатолій Присяжнюк Д.С. Бокс / Дмитро Присяжнюк, Вікторія Деревянко. – Харків : Ранок, 2008. – 127 с.
11. Озмидов В.С. Бокс / Всеволод Озмидов; Союз спортивных обществ и организаций РСФСР. – М.: Сов. Россия, 1981. – 96 с.
12. Основы теории и методики физической культуры : [Учеб. для техникумов физ. культуры / В. М. Выдрин, А. А. Гужаловский, В. Н. Кряж и др.] ; Под общ. ред. А. А. Гужаловского. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 351 с.
13. Педагогика спорта / Тер-Ованесян А. А., Тер-Ованесян И. А. – Киев : Здоров’я, 1986. – 208 с.
14. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки : учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Владимир Платонов. – К. : Вища шк., 1984. – 350 с.
15. Романенко М.И. Бокс. К.: Вища школа. – 1978. – 296 с.
16. Тактика бокса /М.И. Перельман и др.; Центральный научно-исследовательский институт физической культуры, Спортивный сектор. – М. : Физкультура и спорт, 1992. – 177 с.
17. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / Запорожанов В. А., Платонов В. Н., Келлер В. С. [и др.]. – Киев : Здоров’я, 1985. – 192 с.
18. Физическая подготовка спортсменов высшего класса. (Развитие силы) / Л. С. Иванова, В.Н. Папышева, Л.И. Стогова; Центральный научно-исследовательский институт физической культуры, Сектор теории и методики высшего спортивного мастерства. – М. : Физкультура и спорт, 1997. – 71 с.
19. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта : [Учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры] / В. П. Филин. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 127 с.
20. Цзен Н. В. Психотехнические игры в спорте / Н. В. Цзен, Ю. В. Пахомов. – Москва : Физкультура и спорт, 1985. – 160 с.
21. Шиян Б.М. Методика викладання спортивно-педагогічних дисциплін у вищих навчальних закладах фізичного виховання і спорту : Навчальний посібник / Богдан Шиян, Володимир Папуша. – Харків : ОВС, 2005. – 206 с.
ВСТУП
Актуальність теми роботи полягає у донесенні до спортсменів необхідності самовдосконалення шляхом вивчення найбільш раціональних засобів підвищення спортивної та професійної майстерності.
Техніка боксерських рухів − це вміле поєднання і використання технічних, фізичних і вольових можливостей. Бокс також вчить враховувати фізичні особливості противника і конкретну ситуацію в сутичці і змаганнях. Тому тактика поряд з технікою і складають основу спортивної майстерності бійця.
Для заняття боксом, вдосконалення прийомів і ударів - одне з основних занять. Саме тому можна вважати особливо важливим поряд з тренуваннями також і вивчення теорії боксу. Ці знання допомагають спортсмену збагачувати свій арсенал прийомів, вдосконалити свою техніку і загальну підготовку.
Часті тренування сприяють всебічному фізичному вдосконаленню людини, розвивають силу, виховують волю і рішучість. Розглядаючи дану тематику, можна вказати на наступні цілі, які ставить перед собою хороший спортсмен: удосконалити свої прийоми, одночасно збільшивши їх кількість;поліпшити свою підготовку, свій фізичний стан; узагальнити і звести в коротку роботу все основне, що написано на цю тему в спеціалізованій літературі.
Досягти цих цілей неможливо без розвитку сили, витривалості, тактичних здібностей. Серед засобів вдосконалення спортсменів більшість тренерів звертають значну увагу на вдосконалення технічної майстерності боксера. Над технікою боксу на протязі багатьох десятиліть працювали кращі фахівці світового боксу. Дуже часто саме відпрацювання техніки складає значну частину тренування боксера.
У зв´язку з цим перед дослідником теорії боксу постає питання про значення вивчення техніки для розвитку боксера, що є головним завданням даної роботи. При цьому предметом дослідження стає техніка боксу як засіб вдосконалення спортсмена.
Тема: «Аналіз техніки основних положень боксу»
Об´єктом дослідження можна вважати техніку боксу як конкретний набір засобів захисту та атаки з арсеналу боксерів.
Мета: здійснити аналіз техніки основних положень боксу.
У ході роботи необхідно виконати декілька завдань:
- окреслити теоретико-методологічні основи оволодіння спортивною технікою (технікою боксу);
- показати техніку підготовки боксера;
Структура роботи: робота складається зі вступу двох розділів, висновків, списку використаних джерел та має загальний обсяг 36 сторінки друкованого тексту.
ВИСНОВКИ
Внаслідок розвитку упродовж багатьох років кулачного бою та боксу сформувалася загальновизнана техніка рухів, яка має назву типова, стандартна, або класична техніка. Індивідуальна техніка – це така, що складається в кожного боксера протягом багаторічних тренувань і відображає його індивідуальні морфо-фізіологічні та психічні властивості.
Оволодіння технікою, тобто раціональними рухами – вміннями та навиками, відбувається у 3 етапи: 1) ознайомлення з конкретним рухом; 2) його вивчення (по частинах і в цілому); 3) удосконалення рухового навику.
Сукупність відносно незмінних, необхідних і достатніх для вирішення рухового завдання частин дії − це складає основу техніки. Перераховані частини називаються ланками основи техніки.
Деталі техніки − це другорядні особливості дії, що не порушують його основного механізму. До деталей техніки прямого удару правою в голову відносяться: а) положення голови під час удару; б) положення лівої руки; в) швидкість повернення в вихідне, до ударне положення і т. д.
До засобів спеціальної технічної підготовки боксера відносяться такі бойові дії і прийоми [16, с. 40-42]:
А) підготовка: 1. Види пересування: а) боксерський крок; б) викрокування; в) човникове пересування; г) дрібні боксерські кроки; д) дріботання; е) підскоки. 2. Обманні підготовчі руху (фінти): а) фінти-покази руками; б) фінти-пересування; в) фінти тулубом.
Б) захист: 1. Захист за допомогою рук: а) підставка (долоні, передпліччя, ліктя, плеча) лівої чи правої руки; б) відбиви (підбиви) кулаком, передпліччям лівої чи правої руки; в) накладка долоні, передпліччя лівої чи правої руки. 2. Захист пересуванням: а) крок назад, вліво, вправо; б) крок з поворотом тулуба (side-step) вліво, вправо. 3. Захист рухом тулуба: а) ухил вліво, вправо, назад (відхилення); б) «піднирювання».
В) атака: 1. Прямий удар лівою в голову. 2. Прямий лівої в тулуб. 3. Прямий правою в голову. 4. Прямий правою в тулуб. 5. Удар знизу лівою в голову. 6. Знизу лівої в тулуб. 7. Знизу правою в голову. 8. Знизу правою в тулуб. 9. Удар збоку лівою в голову. 10. Удар збоку лівою в тулуб. 11. Удар збоку правою в голову. 12. Удар збоку правою в тулуб.
Таким чином, головний підсумок − це необхідність постійних тренувань і відпрацювання описаних прийомів, постійне поліпшення і вдосконалення своєї фізичної форми і майстерності, підвищення рівня спортсмена.
